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2015年12月13日 (日)

 ヘルシーな食事

今年、秋より、これまでの食生活を見直し
年齢相応な、食事を始めました。
いつまでも若い頃と同じと思っちゃ駄目なんだ~と目覚めました!!

定食風の食事を取り入れて(近々ご紹介)
素人ながらも、色々と研究しながら、高タンパク低カロリーを心がけている。

Photo_5最近 作った“おうちごはん”の記録Photo_6

=トマト&ブロッコリーとキノコのみぞれ和え=

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左)白滝・人参・ピーマン・豚赤身もも肉切り落としのキンピラ
右)ブリの照り焼き/大根おろし添え

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=皮なし鶏胸肉の柔らかグリル焼き・ほうれん草ソテー&トマト=
左下は、キノコスープに落とし玉子

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左)大根のべっ甲炒め煮/春菊添え
右)皮なし鶏胸肉の柔らか炒め煮

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=白謙の蒲鉾=
大好物ですが、この量で・・・一日二切れを・・・数日かけて食す!

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